15 av de bästa kurser på Udemy för självförbättring

Idag kan du lära dig en hel del utan att någonsin gå till skolan, allt genom magiken för självstyrt lärande och massivt öppna onlinekurser (MOOC). Du har så många online utbildningsplatser att välja mellan idag.

Ett av de mest rekommenderade alternativen är Udemy. Inte bara har det 22.000 + kurser redan tillgängliga, men Udemy fortsätter att lägga till cirka 800 kurser varje månad.

Med så många kurser kanske du undrar vilka som verkligen är värda att ta. Tja, vi kan hjälpa! Om du letar efter en hälsosam dos av personlig tillväxt är här de bästa självförbättringskurserna på Udemy som vi rekommenderar.

1. Bli en SuperLearner ™ 2: Lär dig snabbläsning och uppmuntra minne

Totala studenter inskrivna: 73 tusen+
Kurslängd: 5 timmar
Viktig lektion: Så här förbättrar du ditt minne och läser bättre.

I våra skolor lär vi oss inte det mest grundläggande ämnet för alla: hur man lär sig. När du har förvärvat, kan denna meta-skicklighet hjälpa dig att ta itu med tuffa ämnen utan stress.

Hastighetsläsning är inte bra för att behålla information, men det kan vara ett användbart filter när du vill sifta den väsentliga informationen från soporna. SuperLearner kursen uppdateras regelbundet med metoder för att förbättra hastighetsläsning och visuella minneskunskaper.

2. Master din hjärna: Neurovetenskap för personlig utveckling

Totala studenter inskrivna: 17 tusen+
Kurslängd: 2,5 timmar
Viktig lektion: Förstå hur din hjärna fungerar i vardagliga situationer.

Kognitiva vetenskaper har kommit framåt på grund av banbrytande forskning för lösningar mot vardagsspänningar, brist på motivation och viljestyrka. Du kan ta denna online kurs om du har ett stort intresse för mänskligt beteende.

Denna kurs hjälper dig att se tillbaka på din egen personliga historia, fördomar och trossystem. Verkliga världsapplikationer förklaras med konkreta exempel och praktiska övningar. Du kommer till exempel att lära dig hur du ska “Stäng av” din stressade hjärna med ett kognitivt trick.

3. Din själ kallar: Skapa ditt idealiska liv

Totala studenter inskrivna: 4000+
Kurslängd: 7,5 timmar
Viktig lektion: Gör specifika förändringar i ditt liv genom att förstå förhållandet mellan din kropp och sinne.

Förändring måste komma inifrån. Denna kurs är en steg-för-steg guide för att hjälpa dig att komma i kontakt med dina inre känslor och de övertygelser som kan utfodra dem. Det är inte en whammy formel som självmedvetenhet och mindfulness har varit vetenskapligt knuten till livstillväxt.

Varje del av kursen utforskar ett visst begrepp och det rekommenderas att du tar dig tid genom det.

4. Meditation för nybörjare: Hur man mediterar djupt och snabbt

Totala studenter inskrivna: 16 tusen+
Kurslängd: 3 timmar
Viktig lektion: Hur man börjar en meditation vana på bara några minuter om dagen.

Meditation och mindfulness är förankrad i östlig tanke och filosofi. Det finns en galax av meditations apps där ute för att förvirra dig. Denna kurs kan hjälpa varje nybörjare att rensa förvirringen kring den enkla träningen.

En av avsnitten kommer att förklara de fyra typerna av meditation medan du vid varje steg guidas om hur man utvecklar en konsekvent meditationsvanor.

5. Lär dig optimal sömn för att förbättra din hälsa, energi och sinne

Totala studenter inskrivna: 23 tusen+
Kurslängd: 1,5 timmar
Viktig lektion: Lär dig hur du förbättrar din kost, motion, morgon och kvällsvanor för optimal sömn.

Ett av de första offren för dagens stress har varit vår sömn. År 2013 upptäckte Gallup att amerikanerna i genomsnitt 6,8 timmars sömn på natten, ner mer än en timme från 1942. Det kommer inte att förändras snart om du inte orsakar en liten blip genom att ändra dina sömnsvanor.

Det är en kort sömnhackningsprimerbana, men övningarna kan hjälpa dig att uppnå en djup sömn eller ta på sig kraften i sömn.

6. Den fullständiga presentationen och public speaking / speech Course

Totala studenter inskrivna: 37 tusen+
Kurslängd: 16 timmar
Viktig lektion: Lär dig allt om hur du ger den perfekta professionella presentationen.

Offentliga tal och presentationer är ofta citerade bland de bästa rädslorna. Vi har alla en touch av glossofobi (eller talangstörning). Om det finns ett ord för det, så måste det också vara botemedel. Och det kan sammanfattas i ett ord: förberedelse.

Den fullständiga presentationen och Public Speaking / Speech Course är en bästsäljande kurs på Udemy. Kursen är uttömmande med 12 delar (eller “Apostlagärningarna”) som kommer att förbereda dig inom public speaking och presentation design.

7. Kroppsspråk för entreprenörer

Totala studenter inskrivna: 30.700+
Kurslängd: 5,5 timmar
Viktig lektion: Hur man övertygar och övertygar med icke-verbal kommunikation.

I en populär TED-tal sa amerikanska socialpsykologen Amy Cuddy, “Fake det inte tills du gör det. Fake det tills du blir den.”

Power posing har dess motståndare, men kan någon motbevisa det faktum att slouching subtraherar från ditt självförtroende medan en upprätt pose lägger till något för det? Hennes andra budskap var att övertyga andra, du måste övertyga dig själv först.

Det här är här den här språkkursen kan hjälpa dig att landa och göra det mesta av icke-verbala signaler.

8. Övertalning Masterclass: Hur kraftfullt påverkar någon

Totala studenter inskrivna: 3100+
Kurslängd: 3 timmar
Viktig lektion: Hur man kommunicerar bättre med positiva övertalningsmetoder.

Övertalning är en vital meta-skicklighet som inte bara kan göra dig till en bättre kommunikator utan också lyfta dig med självförtroende. Även online kan du behöva be om favörer eller utmaning synpunkter. Entreprenörer och till och med föräldrar behöver lära sig att påverka en tanke.

Ta en titt på de sju mest kraftfulla personlighetsdrag och hemligheterna av övertygande budskap. Det finns arbetsblad som hjälper dig att träna innan du går utanför dörren.

9. Personalekonomi Masterclass: Enkel guide till bättre ekonomi

Totala studenter inskrivna: 27 tusen+
Kurslängd: 7 timmar
Viktig lektion: Ändra din ekonomiska övertygelse och lär dig hur man får dina pengar att fungera för dig.

Pengarföreningar. Och tiden är den enda ingrediens du behöver lägga till den. Det är hemligheten för personlig ekonomi som vi ofta ignorerar för att vi tror att det alltid finns imorgon. Det är en tro på att denna bestsellingskurs på Udemy försöker förändras.

Gör dig ekonomiskt säker med hjälp av en smart budget som springer bort på dina lån, kreditkortsskulder och spara för pensionering med sunt förnuft.

10. Acumen Presents: Elizabeth Gilbert's Creativity Workshop

Totala studenter inskrivna: 15,500+
Kurslängd: 1 timme
Viktig lektion: Så här jobbar du med dina kreativa projekt med praktiska tips och verktyg.

Kanske sitter du här utbränt. Bara din egen kreativa motivation kan dra dig ur rutan. Men du måste hitta den med medvetna ansträngningar. Den här kursen kan hjälpa dig att identifiera den drivande kraften genom att ge dig en målkarta.

Gör övningarna och hitta inspiration i de tre fallstudierna av personer som fångas i en liknande gräv. Skaparen av denna verkstad, Elizabeth Gilbert, har också gjort flera TED-tal och skrev boken Ät, Bön, Kärlek.

11. Minivansmästerskap: Det vetenskapliga sättet att ändra dina vanor

Totala studenter inskrivna: 13.700+
Kurslängd: 3,5 timmar
Viktig lektion: Bryta dåliga vanor och utveckla bra med denna enkla strategi.

Ditch massiva upplösningar. Ta det ett litet steg i taget. Detta är kärnan i att uppnå något mål. Mini-vanor (eller mikrovanor) kan hjälpa dig att göra effektiva förändringar i din livsstil utan belastning av överväldigande förväntningar.

Du kan ta denna snabba kurs över helgen och börja attackera dina egna dåliga vanor från måndag till och med.

12. Neurovetenskap för föräldrar: Hur man lyfter fantastiska barn

Totala studenter inskrivna: 6500+
Kurslängd: 2 timmar
Viktig lektion: Förbättra dina föräldrakunskaper med hjälp av psykologi och beteendevetenskap.

Självförbättring kan inte vara isolerad om du har en familj. Din största vinst kan ligga i det sätt du höjer dina barn på. Kursen syftar till att göra den svåraste utmaningen av allt lite enklare med inblick i människans hjärna baserat på beteendemodeller.

Lär dig hur man ser världen från både ditt barns perspektiv och din egen när du tar hem hemligheterna för att bättre kommunicera med dem.

13. 30-dagars utmaning till en mer produktiv och mycket lyckligare du!

Totala studenter inskrivna: 13.800+
Kurslängd: 3,5 timmar
Viktig lektion: Ändra din tankegång genom att slutföra alla 30 korta övningar på 30 dagar.

Kursen är en naturlig uppföljning av ovanstående. Gör 30 övningar på 30 dagar och lär dig hur du ökar din produktivitet och lycka med de enkla mindskiftningarna som lärs här. Till exempel kan akten att vara tacksam omedelbart hjälpa dig att titta på någon utmaning på ett bättre sätt.

14. Vetenskapsbaserad kroppsviktsträning: Bygg muskel utan gym

Totala studenter inskrivna: 3,500+
Kurslängd: 1,5 timmar
Viktig lektion: Gå förbi några träningsmyter och starta en enklare träningspass.

Fitness blir ofta bushwhacked när verksamheten kommer att ringa. Men du behöver inte lägga ner ett gymabonnemang för att hålla sig i form. Tack vare kroppsviktiga övningar kan du hålla dig rutinmässigt överallt.

Ja, det finns över tusen YouTube-kanaler och träningswebbplatser att välja mellan ... men prova den här kursen för sitt kroppsviktiga träningsprogram med träningsvideor som håller fokus på de viktigaste övningarna.

15. Dubbelförtroende och självförtroende: Komplett ritning

Totala studenter inskrivna: 25,00+
Kurslängd: 5 timmar
Viktig lektion: Viktiga strategier för att bygga upp självkänslan

Vi går in i självförbättringskurser eftersom vi vill omforma hur vi tänker på oss själva. Och det börjar med vår tankegång först. Så det är viktigt att ha en karta för att styra oss genom de många upp- och nedgångarna i självförvandling. Kursen lägger ner vägledarna.

Du har kanske hört talas om några av de råd, men den upprepade exponeringen och verkligheten kommer bara att hjälpa.

Sätt ditt sinne på dina mål och lyckas

I sin klassiska bok “Tänk och väx rik”, Napoleon Hill hade sagt att utgångspunkten för all framgång är önskan. Svaga önskningar kommer att ge svaga resultat. Så bestäm dig omedelbart om din uppmaning till självförbättring är tillräckligt stark.

Och sedan välja en kurs till att börja med. Ta ett steg i taget och håll fast vid det och så småningom kommer du hamna där du vill vara.

.