10 Tillbehör Varje stående skrivbordsägare borde ha

Stående skrivbord blir allt vanligare - och med goda skäl. Eftersom fler och fler människor befinner sig vid ett skrivbord hela dagen, är deras farhågor om potentiella hälsorisker. 5 Skäl att arbeta med datorer är dåligt för dig och hur du ska vara hälsosam. 5 Anledningar att arbeta med datorer är dåligt för dig och hur du stannar hälsosamt. Datorn kanske låter som det mest avslappnade jobbet i världen, men det är tvärtom. Det är väldigt tufft på din kropp, som inte är van vid denna moderna typ av arbete ... Läs mer öka. Jag befann mig i denna exakta situation: sitter vid en dator hela dagen. Och trots att du håller en aktiv livsstil, sitter du under långa perioder 4 Allvarliga hälsofrågor från att sitta för länge och hur man undviker dem 4 Allvarliga hälsofrågor från att sitta för länge och hur man undviker dem När du jobbar på ett jobb som kräver långa timmar sitter på en dator - programmering, redovisning, skrivning - det är väldigt enkelt att stanna kvar i den ena positionen för åtta till nio arbetstimmar ... Läs mer orsakar fortfarande problem.

Så bestämde jag mig för att bygga en sittande / stående arbetsstation och upptäckte därmed flera nödvändiga saker som en stående bordsägare skulle göra och ha. Oavsett om du planerar att köpa eller bygga en stående skrivbord Hur man bygger en billig ständig skrivbord från Ikea och vad det är som att använda hur man bygger en billig ständig skrivbord från Ikea och vad den vill använda Det finns en nuvarande vall som kommer fram för stående skrivbord , bokstavligen skrivbord som du står vid medan du arbetar. Har tillbringat de senaste fem åren som egenföretagare frilansförfattare som tillbringar större delen av sina dagar satt på ... Läs mer, eller om du redan har en, är ett stående skrivbord inte det enda du behöver för att förbättra din hälsa på kontoret.

Bekvämt stödjande skor

Du kan bli frestad att bara använda dina dagliga arbetskläder som du bär på kontoret (när du satt vid ett skrivbord), eller om du är hemma, nakna fötter eller tofflor. När du står i timmar, beror din kropp på dina fötter, vilket är ett viktigt stöd för din övergripande hälsa. Precis som ordentlig hållning när du sitter Grunderna om bra kontorsställning: En animerad guide Grunderna för bra kontorsställning: En animerad guide Vi har sagt det innan du sitter för länge dödar dig. Arbeta ett nio till fem jobb på ett kontor, som sitter i en stol i 8 timmar om dagen, medan du tittar på en dataskärm är inte precis ... Läs mer är viktigt, korrekt ståndpunkt är viktigt, och stödjande skor hjälper det här enormt. Running / walking skor kommer att ge mest stöd, även om de varierar också.

Skechers Men's Afterburn (ovan) verkar som en allround bra sko för att stå. Kvinnor kanske vill överväga Skechers Keystone (nedan).

Anti-Fatigue Mat

Har du någonsin märkt att fötterna är värre efter att ha stått länge? Det kan inte ens vara att du stod för länge, men snarare än dina fötter är trötta av den hårda ytan. Beviljade, bekväma och stödjande skor kan hjälpa detta enormt, men du behöver också en motmattningsmattor. Jag använde ett stående skrivbord under en tid utan en (trots att man var rekommenderad) och när jag köpte en var skillnaden oerhört och ökad min bekväma stående tid.

När du väljer en matta vill du naturligtvis hålla inom en budget men faller inte för att köpa en billig matta: hållbarhet är nyckeln när du går över det! Det finns ett par mattor jag rekommenderar.

Äkta Joe Anti-Fatigue Mat

Äkta Joe Anti-Fatigue Mat med Vinylskum, Beveled Edge, 3 vid 5-Feet, Svart Äkta Joe Anti-Fatigue Mat med Vinyl Skum, Beveled Edge, 3 vid 5-Feet, Svart Köp nu på Amazon $ 25.37

Personligen äger jag äkta Joe anti-trötthetmattan och har varit väldigt nöjd med det. Även om det är på den billiga sidan, efter fem månaders användning, är det bevisat hållbart - även om det oavsiktligt rullas över med en kontorsstol från tid till annan (rekommenderas inte). Den är 3/8 tum tjock, som ger gott om kudde, 3 meter bred med 5 meter lång, har inga krull kanter, och är tillverkad av vinylskum med en ribbig yta för dragkraft. Det samlar smuts, damm och djurhår (det är på golvet!), Men det är lätt att rengöra.

Impressum Culumus9 Köksmatta Nantucket Series

Impressum Cumulus9 Köksmatta Nantucket Serie 20 in. X 36 in. X 5/8 in. Kanel (5200) Impressum Cumulus9 Köksmatta Nantucket Serie 20 tum. X 36 tum. X 5/8 tum. Kanel (5200) Köp nu hos Amazon $ 44.99

Jag har ingen personlig erfarenhet av Imprint-serien, men har samlat utmärkta recensioner på Amazon (90% på FakeSpot), verkar mycket hållbar och levereras med en 7 års garanti. Priserna varierar beroende på färg och storlek, men för en 20 tum bred 36 tum lång matta, som borde räcka för de flesta arbetsstationer, kan du förvänta dig priser mellan $ 45 och $ 60, endast beroende av färg.

Ståpall

Om du någonsin uppmärksammar hur du står, kanske du märker att du ibland byter positioner. Som sagt tidigare är bra hållning vid stående viktigt. En stallstol kan lägga till lite variation när du placerar en fot på den, tar trycket av de delar av dina fötter som bär större delen av din vikt.

Ett bra alternativ för detta är Kikkerland Rhino Easy Fold Step Stool (bild ovan). Den är mångsidig för andra användningsområden, förutom att användas vid skrivbordet och kan enkelt vika upp för snabb lagring, allt som kommer till en överkomlig prispunkt på cirka 12 USD.

Skumrulle

Skumrullar kan användas otaliga sätt för övningar, men en som du kanske inte har tänkt på använder en till stå på vid ditt skrivbord. Självklart är det här inte något du skulle göra under långa perioder, men som stavgången, det kan ge lite vila och till och med ge dig lite träning.

Det finns flera typer av skumrullar, men du vill ha högkvalitativa och extra fasta (så att de inte kommer ur form när de står på dem). Nedan är några som jag rekommenderar, alla som är extrafasta och slitstarka, men sträcker sig från släta till styva ytor. Priserna på dessa varierar också efter storlek, men för att använda vid stående skrivbord, väljer jag den längre variationen.

Black High Density Foam Rollers

Detta “inget namn” skumrulle har en slät yta, kommer inte att förlora form även vid kraftig användning, är perfekt för balansering och mäter 36 inches lång.

Grid 2.0 genom Trigger Point Performance

TriggerPoint GRID Foam Roller med gratis online instruktionsvideo, original (13-tums), Lime TriggerPoint GRID Foam Roller med gratis online instruktionsvideo, original (13 tum), kalk Köp nu på Amazon $ 34,99

Grid 2.0 är kapabel till tung och upprepad användning utan att bryta ner med en viktkapacitet på 600 pounds (272 kg). Den mäter 26 inches lång och har viss förhöjd textur.

Rumbleroller Deep-Tissue Massage Roller

RumbleRoller - Halv storlek 12 tum - Blå - Original - Texturerad muskelskumrulle - Lätta ömma muskler - Din egen bärbar massageterapeut - Patenterad skumrullteknik RumbleRoller - Halvstorlek 12 tum - Blå - Original - Texturerad muskelskumrulle - Avlasta ömma muskler- Din egen bärbar massageterapeut - patenterad skumrullteknik Köp nu på Amazon $ 44,95

För mer av en massage känsla, har Rumbleroller förhöjda knopp-liknande fingrar och har ett riv-resistent material. Den mäter 31 inches i längd och har en extra fast yta.

Notera: Det finns två alternativ tillgängliga på rullgardinsmenyn: extrafirma (svart) eller originaldensitet (blå). För att stå på, rekommenderas den extra fasta modellen.

Mini elliptisk tränare

Problemet med de flesta elliptiska tränare är att de tar upp massor av utrymme, vilka kontor generellt inte har. Det andra problemet med traditionella elliptiska tränare är att du måste gå bort från ditt skrivbord för att kunna använda dem. Och samtidigt som det rekommenderas definitivt, erbjuder en mini elliptisk tränare fördelen av att kunna flytta och jobba samtidigt.

Elliptisk träningspassagerare

Stamina InMotion E1000 Compact Strider Stamina InMotion E1000 Compact Strider Köp nu På Amazon $ 67.00

In-Motion Elliptical Trainer av Stamina kan användas när du sitter eller står. Den är kompakt och lätt, vilket gör den väldigt bärbar och perfekt för alla kontor.

Löpband / cykelträning

Att ha en löpband eller cykeltrainer vid stående skrivbord fungerar säkert inte för alla, de tar upp mycket mer utrymme, och löpbandet är särskilt inte något som lätt kan flyttas ur vägen och lagras när det inte är önskat. Men om du har förmåga och vill gå eller cykla medan du arbetar, är det bra lösningar.

Du kan köpa en hel tredimensionell skrivbordsinstallation, som LifeSpan TR1200-DT5 skrivbords tredemølle, bilden ovan, eller du kan tillgripa en webbplats som Instructables och följa guider som dessa av “cessenburg” och “ewilhelm“. Om du inte behöver ett skrivbord och inte har en befintlig löpband att ändra, kan du överväga att köpa LifeSpan TR1200-DT3 stående skrivbords löpband.
LifeSpan TR1200-DT3 under skrivbords tredemølle LifeSpan TR1200-DT3 under skrivbords löpband Köp nu På Amazon $ 1,499.99

Om du cyklar, kan en tränare vara mer din stil. Om du inte vet mycket om dem rekommenderar jag att du lär dig hur du väljer en inomhuscykeltrainer. Ett företag, kallat Kickstand Furniture, har bestämt sig för att bygga skrivbord specifikt för detta.

För mer träningsidéer, ta en titt på Tim Brooke's artikel med 6 måste-se-träningsvideor. 6 Måste-se-träningsvideoer för de av oss som spenderar mestadels dagssittande [saker att titta på] 6 måste se träningsvideoer för dem av Vi som spenderar mestadels dagssittande [saker att titta på] Dålig hållning, inte tillräckligt med pauser och stillasittande beteende kan alla ha allvarliga konsekvenser på lång sikt. Den här veckans saker att titta fokuserar på en mängd olika tekniker som kan minska risken för en ... Läs mer .

Stödjande stol

Vänta, en stol för en ständig skrivbord? Ja, och låt mig förklara varför. En av de största missuppfattningarna (jag tror) som människor har om stående skrivbord är att de stå på dem hela tiden. Men från det jag har hittat är det inte heller bra. Våra kroppar är inte avsedda att göra det (speciellt med mycket liten rörelse). Lösningen är en kombination av sittande och stående, så din stående skrivbord ska tillåta båda.

Det finns faktiskt en vetenskap om vad man ska leta efter i den perfekta kontorsstolen Vad ska man se efter i den perfekta kontorsstolen Vad ska man se efter i den perfekta kontorsstolen Det är absolut nödvändigt att välja rätt kontorsstol. Beslutet om att köpa bör inte tas lätt, särskilt om du ska spendera flera timmar varje dag sitter på ... Läs mer, och det är något att ta på allvar, eftersom du spenderar mycket av tid i den. När jag letade efter en stol för att rekommendera upptäckte jag Air Grid-stolen av Office Star, bilden ovan. Och det händer bara att vara den första på Matt Smiths lista över de bästa kontorsstolarna du kan köpa just nu De 5 bästa kontorsstolarna för smärta och bättre hållning De 5 bästa kontorsstolarna för smärta och bättre hållning Bra kontorsstolar är en kontorsarbetares bästa vän. De bästa kontorsstolarna på marknaden är bara ett klick bort, och några av dem är billigare än du kanske har gissat. Läs mer .
SPACE Seating Professional AirGrid Dark Back och vadderad Svart Eco Läder Sitt, 2-till-1 Synchro Tilt Control, Justerbara Vapen och Tilt Spänning med Nylon Base Managers Stol SPACE Sittande Professionella AirGrid Dark Back och Padded Black Eco Lädersäte, 2-till-1 Synchro Tilt Control, Justerbara Vapen och Tilt Spänning med Nylon Base Managers Chair Köp nu på Amazon $ 149,99

Fotstöd

Oavsett om du sitter, eller stående en fotstöd, likt en fotpall, kan det vara användbart att lätta trycket från fötterna. Behöver du både en fotstöd och en fotpall? Antagligen inte. Jag rekommenderar att du bestämmer vilken som passar dina behov bättre.

Kensington Solemate Comfort Fotstöd

Kensington Comfort Memory Foam Justerbar Fotstöd (K56144USF) Kensington Comfort Memory Foam Justerbar Fotstöd (K56144USF) Köp nu hos Amazon $ 44.99

Kensington Solemate kan justera från 3,5 till 5 tum högt och i en vinkel upp till 30 grader. Det är lätt att justera med en fotpedal och har ett minneskum som puter foten.

Fellowes Compact Foot Rocker

Fellowes Compact Foot Rocker (80240) Fellowes Compact Foot Rocker (80240) Köp nu På Amazon För lågt att visa

Fotvredet är inte specifikt för en fotstöd, men det kan vara en, samtidigt som blodet rinner genom dina ben. Den kompakta konstruktionen gör det möjligt att använda den även på de kompaktaste arbetsytorna. De bästa Compact-kontorsdiskarna De bästa kompakta kontorsdiskarna har den här tendensen att ta upp utrymme, de samlar lätt in rubbning och brukar inte blanda sig väl. När du är kort på rymden måste du vara kreativ. Läs mer . Den kan också användas på båda sidor för flera höjder.

Stand-Up Chair

Detta är ett ganska nytt koncept, men en mycket spännande. För närvarande finns några idéer eller produkter tillgängliga, men inte en starkt konkurrensutsatt marknad. En som fångade mig, kallas ständig uppgiftslämnare och var egentligen ett Kickstarter-projekt. Tyvärr var finansieringen misslyckad och de har inte avslöjat var de planerar att gå. Men produkten är stor och revolutionerande. Jag uppmuntrar alla stående bordsägare att hålla ett öga på vad som händer med ständiga arbetssättet.

Tablet, bärbar dator och / eller bildskärmar

Oavsett om du har en bärbar dator, surfplatta, bildskärm (eller flera bildskärmar) eller en kombination av dem, kan du enkelt montera dem med en ständig skrivbord av några anledningar.

# 1. Skapar fler arbetsområden

Visst kan du använda din dator för det mesta medan du är på skrivbordet, men att snabbt kunna flytta saker runt och för att skapa plats för annat arbete är väldigt trevligt.

# 2. Tillåter en renare arbetsyta

Det finns inget mer demotiverande än ett rörigt, oorganiserat och rörigt skrivbord: Jag ha att städa det innan jag får något verkligt arbete. Att ha fästen för olika enheter gör att din teknik enkelt kan flyttas för att skapa ett mer organiserat utseende.

# 3. Främjar bättre hållning (detta är en viktig)

Ett problem som många möter när man försöker förbättra sin hållning är oförmågan att flytta sin skärm, så de fortsätter att se på den från fel vinkel. Detta är särskilt vanligt med tabletter, som faktiskt har egna risker Hälsofara Tablet-användningen [INFOGRAFISK] Hälsofara Tablet-användningen [INFOGRAFISK] Jag har aldrig tänkt på det här hittills, men om du använder en tablett i stor utsträckning måste du se hur du sitter när du använder den. Precis som hur du sitter framför en ... Läs mer. Fästen tillåter dig att flytta skärmen på något sätt för att överensstämma med hur du vill sitta eller stå, i motsats till att du överensstämmer med din kropp till var skärmen är placerad.

Dessutom kan monteringar tillåta dig att ha ett sit / stand-skrivbord, istället för bara den ena eller den andra eftersom de lätt kan flyttas till olika positioner.

Gator G-ARM 360-DESKMT monterbar arm

Gator G-ARM-360-DESKMT Monteringsarm för bärbar dator, Tablet och skärm Gator G-ARM-360-DESKMT Monteringsarm för bärbar dator, Tablet och Monitor Köp nu På Amazon $ 150.99

När man undersökte fästen för alla typer av enheter stod Gator G-ARM på grund av kompatibiliteten med bärbara datorer, surfplattor och bildskärmar-ja, alla tre! Monteringen levereras med ett kabelhanteringssystem och ett bordspänne som enkelt kan flyttas om nödvändigt. Fästets höjd kan justeras och armen tillåter alla slags positioner för dina enheter. Nedan följer en video om hur du installerar Gator G-ARM-fäste, vilket effektivt visar alla funktioner i processen.

Om du letar efter enhetsspecifik montering finns nedan tre andra alternativ:

• LapWorks Armbot Bed och Desk Tablet Mount
• Notebook Desk Mount
• Monoprice 3-vägs justerbar monitor skrivbordsmontering

Inte så mycket en tillbehör, snarare ett verktyg: en timer

En timer är inte något som du nödvändigtvis måste köpa. Det finns många appar för telefoner 6 Vackra, intressanta och mångsidiga timerapplikationer [Android] 6 Vackra, intressanta och mångsidiga timerapplikationer [Android] Tid - det passerar. Oavsett om vi tycker om det eller inte, kan tiden oupphörliga framsteg inte stoppas. Så det minsta vi kan göra är att mäta det, eller hur? I morse gick jag på jakt efter intressant Android ... Läs mer, liksom på webben 10 Olika typer av online-timer för vardagliga saker 10 Olika typer av online-timer för vardagliga saker Läs mer och till och med ditt skrivbord 3 Verktyg för att påminna dig själv att ta en paus och koppla av medan du arbetar på datorn 3 Verktyg för att påminna dig själv för att ta en paus och koppla av medan du arbetar på datorn Att arbeta på datorn kanske inte är väldigt fysiskt, men det är tufft på din kropp. Om du är förbannad att spendera dina arbetstider bakom ett skrivbord, hade du bättre hitta sätt att göra något ... Läs mer som räcker. Men du borde ha en timer om du arbetar på stående skrivbord. Varför? Tja, om du är något som jag, försvinner du förmodligen i ditt arbete 10 webbplatser som hjälper till att släcka bullret så att du kan vara fokuserad 10 webbplatser som hjälper till att släcka bullret så att du kan vara fokuserad Finner du dig själv ständigt distraherad av allt som händer omkring dig och har svårt att koncentrera sig på vad du gör? Lösningen är ljuddämpande hörlurar. Oavsett om du är i ett café med gråt ... Läs mer och hitta dig själv sitter (eller ens står) för långt för länge utan att justera din position. En timer gör att du är medveten om hur mycket tid du står i en viss position genom att bryta upp ditt arbete i intervaller. Det fungerar också som en påminnelse om att ta lämpliga raster Ta en paus: 10 webbplatser som hjälper dig att koppla av i två minuter Ta en paus: 10 webbplatser som hjälper dig att koppla av i två minuter Det är oerhört viktigt att du tar dig tid att slappna av ibland. Det gör inte någon bra att ständigt vara PÅ, att arbeta, för att bli stressad av det dagliga livet. I samma ... Läs mer för träning eller bara komma bort från skärmen för lite.

Takeaway: Det är mer än bara stående

Jag skulle vilja påpeka att man inte bara skulle ha ett stående skrivbord, utan till växla mellan sittande och stående. Också, bara för att du har ett stående skrivbord betyder inte att du är immun mot alla kroppsrelaterade problem. Jag uppmuntrar dig att tala med en läkare och undersöka hur du går över till ett stående skrivbord från att du stannar medan du skriver: Varför behöver du ändra din arbetsmiljö från att du stannar medan du skriver: Varför behöver du ändra din arbetsmiljö Skriva heltid håller mig sitter vid ett skrivbord nästan åtta timmar om dagen. Min kontorsstol är inte en av de Lexus ergonomiska modellerna som är avsedda att ta bort smärtan av att sitta, och även om jag har ... Läs mer och bästa setup behövs för dig.

Har du stående skrivbord? Vilka tillbehör och tips har du hittat mest till hjälp? Om du fortfarande är på staketet om du ska gå med stående skrivbord, vad är dina problem? Känn dig fri att dela och vi hjälper gärna till med att klara av eventuella frågor.

Bildkrediter: Stående skrivbord av everydaypants via Flickr, Nytt stående skrivbord setup av aarongustafson via Flickr, Timer på 0 av numb3r via Flickr, Kvinna som använder elliptisk vid skrivbord och kvinna med fotstöd vid skrivbordet via Anthro, Cykeltrenare stående skrivbordsmöjligheter via Kickstand Furniture, Stående arbetssätt via Kickstarter

Utforska mer om: Köptips, Hälsa, Stående skrivbord, Arbetsyta.