Använd dessa appar för att hjälpa dig att sova bättre [Android och iOS]

Efter en hektisk dag är det bästa du kan göra för att få en bra sömn. Det finns alltid nya studier som visar att viktiga sömn verkligen är för en person, som förbättrar allt från din energi och humör till din ämnesomsättning.

Det kan dock inte vara så lätt att få den välbehövliga sömnen, särskilt den djupa sömnen som kan göra hela skillnaden. Som saker som Remee Lucid Dreaming Mask Remee Lucid Dreaming Mask Review och Giveaway Remee Lucid Dreaming Mask Review och Giveaway Remee Lucid Dreaming Mask (uttalad rem-maj) hävdar att du hjälper till att behärska drömkontrollens konst, eller som det är mer känt, Lucid Dreaming. Gå med i mig när vi förlorar oss i kaninhålet, ... Läs mer kanske inte är värt pengarna och det kan istället vara en bra idé att prova några appar som hjälper dig med sömnen. Kan en app verkligen hjälpa dig att sova bättre? Kan en app verkligen hjälpa dig att sova bättre? Jag har alltid varit lite av en sömnstimulator, och har för mycket av mitt liv hållit en noggrann drömdagbok och studerat så mycket jag kunde om att sova i processen. Det finns en ... Läs mer .

Här är några av de bästa iOS- och Android-sovprogrammen som kan hjälpa till att göra en lugn natt möjlig.

Sova som Android (Android, 2,89 USD)

En av de appar som jag gillar mest kallas Sova som Android. Appen startade ursprungligen som en väckarklocka som skulle väcka dig under den bästa tiden i din sömncykel inom en 30-minutersperiod. Det har emellertid utvecklats kraftigt över tiden, och har nu blivit en fullfjädrad sömnspårningsapp.

Det kan spela in hur bra du sover under natten, bestämma hur mycket du sover “djup sömn”, väcka dig med naturlarm som använder gradvis volym upp, erbjuder olika utmaningar som du måste slutföra för att bevisa att du är vaken för att stänga av larmet, ge ljud som hjälper dig somna och mer.

Medan många av dessa funktioner finns i ett antal olika sömn- och väckarklockrelaterade appar, släpper Sleep as Android sig med sina imponerande grafer. Som namnet antyder är appen endast tillgänglig för Android. Den är tillgänglig som en 2 veckors försök innan du betalar $ 2,89 för att låsa upp den.

Sova cykel (iOS, $ 0,99)

IOS-användare behöver inte vara oroliga över att Sova som Android inte är tillgängligt för sina enheter och istället finns det ett annat bra alternativ som kallas sömncykel. Medan det inte är riktigt riktigt som Sleep as Android, erbjuder det ett mycket trevligt användargränssnitt och låter dig också spåra hur bra du sover och vaknar upp vid bästa tiden inom ett 30-minuters fönster.

Den erbjuder också enkla, hjälpsamma instruktioner om hur du placerar din enhet på din säng för att upptäcka rörelse hela natten. Den här appen är tillgänglig för bara $ 0,99.

Sova Talk Recorder (Android, Gratis)

Ibland, om det finns något som verkligen stressar dig, finns det en chans att du ska prata om det i sömnen. Därför kan du också använda Sleep Talk Recorder för att spela in alla dina talade nonsens för att avgöra vad som kan irritera dig. Den stora saken med denna app jämfört med en vanlig röstinspelare är att medan röstinspelaren skulle skapa en nattinspelning, kommer Sleep Talk Recorder att övervaka om du säger något och bara spela in när du gör.

Detta förhindrar långa sessioner av fullständig tystnad under dina inspelningar vilket sparar mycket tid och ansträngning. Du kan också dela dina sömninspelningar över sociala medier om de är roliga, liksom via appens servrar. Det finns även en “topplista” där de bästa delade inspelningarna listas.

Självklart är allt detta roligt och du är mer än välkommen att hålla dina inspelningar privata.

Blandade musikapplikationer (iOS)

Ett bra sätt att sova är att göra din omgivning så bekväm som möjligt, och ett fantastiskt sätt att göra det är att spela lugnande musik. Det finns ett antal olika appar tillgängliga för iOS-enheter som kan få jobbet gjort, inklusive anpassade ljud av Nature Lite, Naturespace, White Noise Lite och många fler.

För en fullständig beskrivning av alla dessa appar, kolla in vår artikel om iOS-appar som lugnar dig för att sova 9 iPhone-apparater som hjälper dig att sova dig 9 iPhone-apparater som hjälper dig att sova dig som sover Läs mer .

Sky.FM Njut av att spela musik på språng med DI.FM & Sky.FM [Android & IOS] Njut av att spela musik på språng med DI.FM & Sky.FM [Android & IOS] Det råder ingen tvekan om att musik är en stor en del av många människors liv. Människor får sin musik genom många olika metoder, från cd-skivor till iTunes för att spela musik. Det finns faktiskt ganska bra ... Läs mer (Android och iOS, gratis)

Slutligen vill jag erbjuda Sky.FM som min sista rekommendation. Varför på jorden skulle jag rekommendera en radioapp? Sky.FM är en fantastisk tjänst som erbjuder ett antal olika genre kanaler, inklusive långsamma tempor som Natur, Avkoppling och andra minimalistiska ljud.

Alla dessa är fantastiska för att koppla av ditt sinne, vilket hjälper till att somna. Bäst av allt, appen erbjuder en sömn timer och kan automatiskt stänga av efter en förinställd tid så att du inte behöver behålla musiken spelar hela natten och in på morgonen.

Bäst av allt är Sky.FM tillgängligt gratis för både iOS och Android.

Slutsats

Dessa 5 tips kommer förhoppningsvis att göra en stor skillnad när det gäller att förbättra sömnen. Medan det alltid finns fler appar där ute för att prova, är det några av de bästa programmen som finns tillgängliga för att hjälpa dig att bosätta sig på natten och spåra hur bra du egentligen sover.

Använder du någon iOS- eller Android-sovapp för att hjälpa dig somna eller spåra din sömn? Vad är din mest favoritfunktion för appar som dessa? Har du förbättrat ditt sömnmönster på detta sätt? Låt oss veta i kommentarerna!

Bildkredit: thejbird

Utforska mer om: Hälsa.