Spåra, tävla, socialisera, Utforska med Strava Running & Cykling för Android

Att berätta någon du cyklade 80 miles är en sak, men som visar dem vad du gjorde och vägen du tog är en helt annan historia - en mycket mer underhållande en också. Tänk nu att du direkt kan visa bilderna av de fantastiska vyerna som du såg som gjorde att den sista skrämmande klättringen var värt det. Du kan göra detta, och mer, med Strava.

Strava är en Android-app (ingår i våra bästa Android-apparater De bästa Android-apperna De bästa Android-apperna Letar du efter de bästa programmen för din Android-telefon eller -tablet? Det här är vår omfattande, handplockade lista över de bästa programmen för Android. Läs mer sida) som registrerar och spårar dina kör- och cykelvanor. Tanken att spåra hur långt och var du går med GPS är en ganska ny utveckling i fitnessvärlden, även om det tar snabbt ut.

Har du inte Android? Inga problem

I den här artikeln kommer vi att fokusera på funktionerna och funktionerna för att använda Strava Android-appen. Men, Strava är också en av de allra bästa iPhone-apparaterna för cyklister 4 Måste ha iPhone-apparater för cyklister [iOS] 4 måste ha iPhone-apparater för cyklister [iOS] Är du den typ av person som föredrar att åka på två hjul istället för fyra? Föredrar du att dessa hjul drivs med egen kraft och inte en motor? Om så, du bara ... Läs mer. Om du använder en fristående GPS-enhet (se stödda GPS-enheter), fungerar Strava perfekt för många av dem också. Strava-funktionerna och funktionerna varierar inte mellan mobila plattformar, men gränssnittet gör något.

Primärfunktioner

Spåra och analysera

Strava använder bara GPS för att spåra din rutt. Så om du befinner dig i mitten av ingenstans utan datatjänst, eller kanske datafunktionerna är avstängda för att förlänga batteriets livslängd, kan du fortfarande använda Strava och spåra din aktivitet. Strava sparar också rutten till din telefon (även om du stänger av den), så du behöver inte oroa dig för att förlora den om du inte är kring en datasignal för att skicka den.

När du är på din rutt kan du se statistiken för din resa:

• Förfluten tid
• Distans rest
• Genomsnittlig hastighet (cykling) eller Split-takt (körning)

Till höger om “stats”, Du kan se kartan över var du har gått. Detta kan också åstadkommas genom att svep skärmen från höger till vänster.

När du är färdig och har skrivit resan till Strava, kan du få tillgång till en överblick över turen inklusive rörelsetid, avstånd, medelhastighet, höjdförstärkning, ungefärliga kalorier brända och en karta över rutten. De “trofén” ikonen visar segmenten på din körning eller körning och hur du gjorde i jämförelse med dina tidigare tider och andra idrottare.

Jämför och tävla

Även om Strava är utmärkt för att analysera din egen prestation, utmärker den sig som en social plattform för att jämföra din prestation med andra idrottare för att konkurrera om de bästa platserna i segment, som är specifika delar av vägar eller spår. När du tittar på ett visst segment, som det nedan, ser du de bästa raderna såväl som din egen tid och placering.

Nyfiken hur alla gör på det segmentet? Eller kanske bara specifika människor? Du kan se det också. Nedan visas de övergripande rösterna, men genom att klicka på “Följande” Du kan se hur du staplar upp till dina lagkamrater, vänner och andra andra idrottare som du är ansluten till på Strava. Lägg märke till den andra bilden till höger - du kan filtrera resultat efter klubb, tid och kön.

Utmana dig själv

Om du vill lägga till lite mer incitament för dina träningspassar, har Strava utmaningar som du kan delta i. Du kan använda dessa för personlig motivation eller jämföra dina framsteg med andra du känner och följer.

Utforska

Du kan också använda Strava för att hitta nya rutter och spårsystem för att rida, springa och utforska. Användare fyller i dessa uppgifter. Till exempel, här är en skärmdump av de närliggande segmenten som jag tittade på medan jag besökte Teton Valley, Idaho.

Den blå punkten representerar var jag är och du kan se att det inte är långt till närmaste spår. Detta har visat sig användbart gång på gång när jag är i ett nytt område som letar efter platser att cykla på.

Socialisera

En av Stravas största sociala egenskaper är hur det ansluter dig till andra lokala idrottare i ditt område. Om du någonsin velat ha en träningspartner och inte är emot att träffa en komplett främling, kan det vara det bästa sättet att uppnå det. Jag har mountain biked med människor jag precis träffat eller kopplade till vid flera tillfällen.

En annan stor social funktion är foderet av aktiviteter av dem som du följer. Du kan hålla dig uppdaterad med dem i ditt område, eller andra som du vet vem du kanske inte är geografiskt nära längre, men fortfarande kan hålla kontakten och interagera genom Strava.

Kudos och kommentarer kan ges på varje aktivitet. Kanske vill du gratulera någon på ett bra jobb, fråga om spårets villkor eller prata om en tid att träffas och rida ihop - det är vad kommentarerna gäller. Du kan se var kudos och kommentarer ges i bilden nedan.

Du kommer också att märka på ovanstående skärmdump att det finns bilder som bifogas aktiviteten. Det beror på att jag tog en bild och skickade den till Instagram medan registrerar en aktivitet på Strava. Strava synkroniserar sedan med ditt Instagram-konto och fäster bilden på resan. Detta var ärligt den enda anledningen till att jag någonsin startade ett Instagram-konto.

Förutom att synkronisera med Instagram kan Strava också ansluta och dela din aktivitet till Facebook och Twitter. Skriver du om din senaste träning eller utflykt och vill visa läsarna av din blogg där du gick? Du kan också bädda in din Strava-aktivitet också genom att kopiera och klistra in koden från webbplatsen till ditt inlägg.

En annan social aspekt av Strava är klubbar. Du kan gå med i lokala klubbar eller mycket större nationella / internationella och ansluta till idrottare.

Förmodligen den största och mest användbara sociala funktionen kopplar din aktivitet till dem som du jobbar med. Titta på bilderna nedan kan du se de extra idrottare som cyklade med mig på en viss mountainbike-resa.

Hålla den privat

Även om Strava är mycket bra på att vara en social app, om det inte är din kopp te, kan du välja att göra din verksamhet privat eller inte ens ansluta till någon. I grund och botten skulle detta bara vara en privat, digital fitness dagbok istället för en social.

Strava är inte bara för löpning och cykling

Om du tycker att du gör andra aktiviteter förutom att köra och / eller cykla, kan du spela in och spåra dem med Strava också.

Du kan se på bilden ovan att det finns en stor mängd andra utomhusaktiviteter du kan använda Strava för. Med det sagt är Stravas primära funktioner och funktioner fortfarande inriktade på löpning och cykling, så om en av dessa inte är din primära sport kanske du vill titta på en annan app.

Alternativ till Strava

Det är alltid trevligt att ha alternativ och Strava är verkligen inte den enda av det är snällt. Vi har täckt de 5 bästa cykelapparna för Android Robots On Wheels: 5 Toppcykelapplikationer till Android Robotar på hjul: 5 Toppcykelapplikationer till Android Att cykla är ett bra sätt att få motion och träna din kropp för att vara vältränad. En viktig del av träningen spårar dina framsteg, och det kan vara svårt att ... Läs mer, inklusive Endomondo (vår recension Endomondo Sports Tracker hjälper dig att hålla reda på dina fitnessmål [Android] Endomondo Sports Tracker hjälper dig att hålla reda på dina fitnessmål [Android] I många delar av norra halvklotet börjar vi bara se de första tecknen på att våren kan vara på väg. Även om du inte har turen att se dessa tecken ännu, i ... Läs mer). Andra bra alternativ är följande:

• MapMyRun / MapMyRide (Andra: MapMyFitness, MapMyWalk, MapMyHike)
• Runtastic
• Runkeeper (vår granskning Håll koll på dina träningsmål medan du tränar med RunKeeper [Android] Håll reda på dina träningsmål medan du tränar med RunKeeper [Android] Om MakeUseOf, vi älskar att hitta appar och andra onlinemotivatorer för att hålla sig väl och hälsosamma. utforskar dessa fitnessapplikationer gång på gång, RunKeeper visar sig alltid vara en av de allra bästa. Det är ... Läs mer)

Nu ska du bevisa det

Oavsett om du är nybörjare att springa eller cykla eller en erfaren idrottsman, passar Strava räkningen och appellerar till nästan alla på ett eller annat sätt.

Är du Strava eller annan fitnessapp? Hur tycker du att den jämför? Har det förbättrat din träningsupplevelse? Skyndade dig hårdare? Hjälpte du träffa nya människor? Motiverade dig? Uppmuntrade dig?

Dela dina erfarenheter och berättelser i kommentarerna - vi skulle gärna höra om dem!

Hämta Strava For Android