Kickstart Din sommar fitness och viktminskning med FitBit

När sommaren närmar sig börjar många av oss tänka lite mer seriöst om vår vikt. I synnerhet är det den tiden på året när människor oroa sig för hur de kommer att se ut i de här sommarkläderna. Om det här är du och du letar efter ett nytt sätt att hålla reda på dina hälsoproblem, så är det dags att kolla in Fitbit.

Fitbit är mest känt för sina premium-track-trackers och andra sådana intelligenta enheter. Men de har också byggt ett omfattande träningssystem som en webbplats och mobila applikationer. Den fria versionen är imponerande eftersom den packar i fler funktioner än de flesta andra spårningsapplikationer, plus det är mycket intuitivt och mångsidigt. Utan att spendera några pengar alls, hjälper Fitbit Health Tracker dig att nå dina vikt- och fitnessmål.

Spåra grunderna

För många människor, hålla koll på kalorier, övningar och nuvarande vikt är det bästa sättet att spåra hur bra du gör mot dina hälsomål. Fitbit säkerställer att det här är enkelt att göra, genom att du kan dokumentera mätningar i metriska och kejserliga enheter. Det erbjuder också ett brett utbud av aktiviteter för att du ska gå in i din träning, inklusive flera aktiva jobb och Wii-spel.

Spåra sofistikerad statistik

Tillsammans med den grundläggande spårningen kan du med hjälp av Fitbit beräkna din hjärtfrekvens vid olika ansträngningar, blodtryck, glukosnivåer, vattenintag och till och med dina sovvanor. Det finns också en tidskrift för dig att spela in specifika, inklusive uppmaningar att dokumentera ditt humör och allergiska reaktioner.

Om du behöver spåra något annat finns det möjlighet att lägga till en anpassad tracker där du själv kan välja titeln, mätningarna och enheterna. Du kan använda detta för att dokumentera din medicinering, midjemått, klädstorlek eller vad som helst som är användbart för dig att spåra vid sidan av dina fitness- och viktmål.

Din matplan

Om du är seriös om att gå ner i vikt kan det vara mycket användbart att beräkna ditt ideal kaloriintag för varje dag. Fitbit kan du beräkna en matplan som står för din nuvarande vikt, önskad vikt, föreslagen intensitet av regimen, höjd och aktivitetsnivåer. När din matplan är klar kommer Fitbit att uppdatera ditt återstående kaloriintag för dagen beroende på hur mycket du har ätit och hur mycket energi du har bränt.

Så, om du går för en extra lång sikt på morgonen, kommer din matplan att möjliggöra extra kalorier under resten av dagen, samtidigt som du håller dig i riktning mot dina mål. En blick på din dashbard kommer att berätta om dina dagliga matbehov möts på lämpligt sätt eller inte.

När du registrerar ditt matintag, följer Fitbit dina mest inloggade saker för att göra det enkelt att lägga till dem igen senare. Du kan till och med logga in dina favoritmåltider genom att förinspela hur mycket av varje ingrediens som används för att göra det.

Mobila applikationer

Fitbit-applikationerna för Android, iOS och mobilwebbplatsen innehåller alla dessa spårningsmekanismer och maträknare, vilket gör det enkelt för dig att titta på vad du äter, spela in saker som du går och brukar följa dina framsteg och hålla dig motiverad.

Dela med vänner

Fitbit låter dig ansluta till Facebook för att hitta vänner, eller gå med i grupper för att hjälpa dig att hitta den motivation du behöver för att hjälpa dig fortsätta. Det finns ett stort antal offentliga grupper, plus ett communityforum som gör det enkelt att spåra inlägg du är intresserad av.

jämförelser

Självklart erbjuder Fitbit ännu mer värde för dem som köper stegspårare eller premiumplaner, men det är överlag ett mycket användbart system och det finns en enorm mängd flexibilitet och anpassning som finns i Fitbits gratisverktyg. Fitbit går säkert bra jämfört med andra ledande konditionspårare som Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal - En korsplattform kaloriräknare och dietspårare MyFitnessPal - En plattform Calorie Counter & Diet Tracker Ett av de mest effektiva sätten att bekämpa viktökning är att räkna kalorier och hålla reda på ditt intag, liksom din övning, i en diet dagbok. Det enda problemet är att ... Läs mer, Runkeeper 5 bästa träningsapplikationer för att få resultat snabbt [Android] 5 bästa träningsapplikationer för att få resultat snabbt [Android] Skulle det inte vara helt sött att vara helt buffert som Christian Bale in Reign of Fire, eller Jason Statham i Transporter? Jag pratar om den smarta, uppklappade looken - breda axlar, snidade fläckar och ... Läs mer och andra mobila vikttrainerappsapparater Förlora mer vikt snabbare med hjälp av dessa gemenskaper Förlora mer vikt snabbare med hjälp av dessa gemenskaper Det faktum är att gå ner i vikt kommer aldrig att bli lätt. Oavsett vilken metod du försöker använda finns en enkel formel: äta mindre, bränna mer. Det finns en miljon sätt att bära ... Läs mer .

Hur tycker du om Fitbit? Vad spårar du i de anpassade fälten?

Utforska mer om: Hälsa.