5 bästa Android Apps för att spåra kalorier

Mat är en av de saker som är lätt att ha en kärlek / hatrelation med. Det kan göra dig antingen väldigt frisk eller mycket osunn, beroende på hur du hanterar det. Följande 5 appar kan hjälpa dig att bättre hantera mat i ditt liv.

Med all träning “gurus” där ute för att utöva alla olika dietkramar, tänkbara DIY Soylent: Mat för massorna eller giftigt slam? Folk Chow 3.0 DIY Soylent: Mat för massorna eller giftigt slam? Folk Chow 3.0 Läs mer, i slutändan kommer det alltid att koka ner till hur mycket energi (kalorier) du tar in, mot hur många du spenderar. Enligt CDC (Centers for Disease Control):

“När det gäller att bibehålla en hälsosam vikt under en livstid, är bottenlinjen - kalorier räkna! Vikthantering handlar om balans - balanserar antalet kalorier du konsumerar med antalet kalorier som din kropp använder eller "brinner bort".”

Problemet är att “räknar kalorier” är förmodligen den mest irriterande saken om dieting och den största anledningen till att många säger att de hellre inte skulle “diet”.

Följande Android-appar kan hjälpa dig att göra processen att räkna kalorier mycket enklare, så att du kan fokusera mer på att bli frisk och mindre på att spåra kalorier.

Fooducate

Fooducate Weight Loss Coach är förmodligen en av de appar för kaloriräkning som faktiskt är kul att använda. Detta beror till stor del på samhällets fokus.

När du kommer igång tillhandahåller du grundläggande information så att appen kan skapa en hälsoprofil för dig och utveckla ett rekommenderat antal dagliga kalorier. Hur man bygger perfekta måltider med IIFYM-kalkylatorn och Excel. Hur man bygger perfekta måltider med IIFYM-kalkylatorn och Excel Du kan enkelt utforma måltider som uppfyller dina näringsintagsmål. Uppnå dina fitnessmål genom att använda den fria IIFYM-kalkylatorn och ett Excel-kalkylblad för hälsosamma måltider varje dag. Läs mer du borde konsumera varje dag för att nå ditt viktmål.

I en anda som tjänar som en verklig “tränare”, Appen ger dig tillgång till ett samhälle med andra användare i “gemenskap” område. Där hittar du alla sorters människor som delar sina erfarenheter, framgångar och till och med misslyckanden inom sina egna viktminskningstransporter.

Vad som är intressant är även när du letar efter maten du loggar in, så märker du att det finns användar kommentarer tillgängliga för att hjälpa dig att bestämma om maten är bra - många användare delar vad de gillar eller inte gillar om specifika produkter.

Denna sociala aspekt av appen är därför att jag lägger den högst upp på listan, för att gå ner i vikt genom att äta hälsosamt är tillräckligt svårt, men gör det bredvid så många andra som kämpar med samma problem som du verkligen gör att du känner att du är " är inte ensam.

Om du är mest intresserad av kalori loggfunktionen, gör inte Matucate besviken. Att hitta mat är väldigt lätt och biblioteket är ganska noggrant (tack vare gemenskapens bidrag Så här hittar du en online community för att stödja ditt nyårsbeslut Så här hittar du en online community för att stödja ditt nyårsbeslut Du har gjort en bra upplösning, och du är redo att hålla fast vid det i 2015 ... nu vad? Ställ dig upp för framgång genom att hitta ett onlinemiljö för att hjälpa dina mål att nå detta ... Läs mer). Health Tracker-området visar hur många kalorier du har konsumerat, hur många kalorier du har spenderat genom loggad träning, och självklart hur många kalorier du har kvar till slutet av dagen.

Ansvaret som du börjar känna när du använder appen tillsammans med så många andra samhällsanvändare är en mycket stark motivationskraft. Om du är den typ av person som föredrar att delta i friska aktiviteter med grupper, så är det verkligen en app som du ska försöka - det kan betyda skillnaden mellan misslyckande och framgång med dina hälsoproblem.

Ladda ner: Fooducate (Free) på Play Store

LifeSum

LifeSum räknar sig som “Health Movement”, och det är listat som ett toppval för hälso-medvetna människor över hela världen. Det är listat som Editor's Choice i Google Play Butik.

När du börjar använda det är det inte svårt att se varför. Appen är tydligt utformad för att vara enkel och enkel att använda. Precis som de flesta andra hälsapprogram ger du profilinformation som låter appen ge dig ditt dagliga kalorimål samt en uppskattning av hur lång tid det tar för dig att nå ditt mål.

Att lägga till maten du äter är lika enkelt som att skanna streckkoden på förpackningen och skriva in kvantiteten, eller bara bläddrar eller söker i biblioteket för maten. För att göra processen ännu snabbare kommer appen att låta dig se dina senaste matar eller oftast ätit mat med en enkel fingertopp.

Det finns också en snabb “Skapa ny” alternativ där du bara kan skriva in maten och kalori totalt om du redan vet det - du behöver inte slösa tid på att försöka söka efter det.

Dagboken visar balans mellan ätna och brända kalorier så att du har en tydlig indikator på hur många kalorier du har kvar i ditt dagliga “budget” vid en blick.

Träningsloggfunktionen är lika lätt att använda. Om du letar efter övningar är inte något du ser fram emot “Automatiserad spårning” funktion är definitivt en bonus. Det låter dig spåra på att spåra appar som du redan har på din telefon, eller produkter som Fitbit som du kanske redan använder.

Ladda ner: Lifesum (Free) på Play Store

Förlora det!

En av mina kalorier som räknar apps när jag kommer tillbaka till humöret att spåra mitt matintag är att förlora det!

Anledningen till att jag alltid gillade det så mycket är att gränssnittet är så intuitivt. Istället för att skriva in den mängd mat du äter är de flesta av valen utrustade med en ratt som du kan vända med tummen, vilket gör att enkla enhands mat dagbok poster.

Information om fett, kolesterol, natrium och mer visas för varje matalternativ du hittar, även innan du lägger till det i din dagbok. Detta gör det enklare att välja hälsosamma alternativ vid dina måltider.

Det erbjuder också noga de bästa graferna och framstegsgrafik för alla kalorier som jag har provat. Kaloribalansgrafen är speciellt användbar, för utan att ens titta på siffrorna kan du se hur många kalorier du har lämnat före din “bränsletank” är toppad för dagen och du måste sluta äta!

Det är också bekvämt att rulla igenom varje dag och se hur mycket protein, kolhydrater och fett du har konsumerat - den här grafiken hjälper dig att upptäcka om du tenderar att luta dig tungt i en riktning. Kanske brukar du äta för många kolhydrater eller för mycket fett. Ju längre du använder den här appen kommer de här mönstren att bli uppenbara, och den feedbacken hjälper dig att göra bättre kostvanor.

Ladda ner: Förlora det! (Gratis) på Play Store

MyFitnessPal

En av de mest populära programmen hittar du för inte bara kaloriräkning, men övergripande hälsospårning är MyFitnessPal, som görs av företaget med samma namn.

MyFitnessPal erbjuder antagligen mest MyFitnessPal Calorie Counter - Den bästa viktminskningsprogrammet på iPhone MyFitnessPal Calorie Counter - Det bästa viktminskningsappprogrammet på iPhone Alla vet att det är svårt att gå ner i vikt. Det kräver en viss grad av engagemang som inte alla är beredda för. Men när du möter dessa viktminskningsmål är det en av de mest tillfredsställande ... Läs mer omfattande bibliotek med mat du kan tänka dig - inklusive några av de mest obskyra varumärken som du förväntar dig att de inte skulle ha listat. Det är ganska imponerande. Detta gör att hitta och lägga mat till din dagliga logg en bris.

Vad jag också älskar om MyFitnessPal appen är att det visar dig varje del av beräkningen det gör för att komma upp med din återstående kaloribalans. Så, du kan inte bara se hur många kalorier du har ätit, men också dina totala kalorier brända genom träning, liksom den totala balansen.

Med en enda blick ger denna formel dig allt du behöver veta, och på samma sida kan du se dina loggade måltider.

Ladda ner: Calorie Counter (Free) på Play Store

S Hälsa

Jag kommer ihåg när jag först uppgraderade min LG till en Samsung Galaxy - jag var väldigt nyfiken på hälsoprogrammet heter S Health som kom redan installerat på telefonen. Jag upptäckte snart att dess snäva integration med telefonens accelerometer skulle ge några intressanta stegräkningsvarningar i slutet av dagen - kör mig att parkera en littler längre från kontoret på morgonen så att jag kunde få några extra steg under dagen.

Utöver de användbara stegräknings- och blodsyresensorns spårningsverktyg som ingår i denna programvara, som jag tidigare har skrivit om på MakeUseOf New Biosensors, kommer att göra din smartphone till en transkansordning. Nya biosensorer kommer att göra din smartphone till en trickorder när Det handlar om hälsa, nya smartphonesensorer har potential att vända dig till en medicinsk tricorder precis utanför Star Trek. Men vad ska du göra med dem? Läs mer, Samsung Health app har också ett kalori spårningsverktyg som är lika funktionellt och lätt att använda som andra listade i den här artikeln.

Mätspårning kräver bara några få fingertoppar, söker efter din mat med allmänna villkor och sedan plockar serveringsstorleken genom att skjuta åt höger eller vänster.

Spåra dina framsteg under hela dagen uppnås från en enda spårningssida som visar dig inte bara hur många kalorier du har ätit redan och hur många du har kvar, men balansen av viktiga näringsämnen som kolhydrater, fett och protein.

Precis som att förlora det! Jag tycker att användarvänligheten till Samsung Health gör det till en app som jag själv återkommer ofta, om inte för kaloriräkning, så säkert att spåra mina steg eller ta reda på om min körning påverkas väsentligt av eller inte blodsyrehalter.

Ladda ner: S Hälsa (Gratis) på Play Store

Kaloriräkning är inte så svårt

De flesta som bestämt sig för att kalorier räknar är inte riktigt värda tiden eller ansträngningen har bara inte hittat rätt app som fungerar för dem. Spårning av kalorier var väldigt tråkigt och irriterande före smarttelefonens tillkomst, men nu när vi har den här enheten med oss ​​hela dagen, använder vi det för att spåra ditt energiintag bara förnuftigt.

Nyckeln till effektiv kaloriräkning är inte att bli besatt av hur mycket (eller hur lite) mat du äter, utan istället använda den för att få en balans mellan energi som du får från din mat mot energi du bränner av genom träning. Om du försöker göra en utan den andra, är du bundet av att bli avvägd och bli frustrerad med hela kaloribegreppet. Så ge dessa ett försök och se vilken app som passar bäst för dig!

Har du någonsin försökt kalorier som räknar appar? Har du några favoriter som du funnit fungera bäst för dig? Dela dina tankar i kommentarfältet nedan!

Utforska mer om: Hälsa.